Son fáciles de usar, no producen calor y se adaptan a todo tipo de cuerpos. Algunos modelos se disimulan perfectamente bajo la ropa y lo puedes tener todo el día.

Tipos de Correctores de Postura

Existen varios tipos de correctores de postura,  en diferentes tallas y confeccionados  en su mayoría, con telas acolchadas y cierre velcro .

• Corrector Elástico: Obliga a mantener la posición correcta, a la vez que ejerce presión en las zonas lumbar y abdominal, va sujetado en los hombros y puede tener elementos elásticos o metálicos. Se recomienda utilizarlo varias veces al día.
• Dorso lumbar: Los de este tipo son usados bajo la supervisión de profesionales de la salud, ya que su misión es enderezar las vértebras dorsales de la columna. Se caracterizan por tener dos tirantes que se cruzan en la espalda y se ajustan en el abdomen.  También puede ayudar a aliviar los dolores musculares y los espasmos al apoyar los tejidos blandos y distribuir uniformemente las fuerzas sobre el área lumbar. El soporte es transpirable, ajustable para un ajuste personalizado y delgado, por lo que se puede usar debajo de la ropa todos los días.
• Chaleco corrector postural: Este corrector sirve como recordatorio para mantener los hombros hacía atrás. Es totalmente ajustable, de modo que usted obtiene un ajuste comodo cada vez que lo usa.
  Se caracteriza por tener un cinturón  que cubre el abdomen, la parte media de la espalda y la zona lumbar.
• Corrector de postura en ocho : Este corrector es fácil de ponerse, ajustar y quitarse por su cuenta, sin ayuda de nadie, las correas del corrector se abrochan por delante a través del cierre de velcro. Sólo pone una parte del cinturón encima de la otra, distribuyendo la tensión y aprieta. El corrector es prácticamente invisible bajo la ropa,acolchado fino y cómodo de material de neopreno . 

Recuerde que los correctores sirven como recordatorio para mantener los hombros hacía atrás. Volver a entrenar sus músculos para mantener su postura correcta después de años de encorvarse aunque cause algo de dolor. Sea paciente y será recompensado con una mejor postura. Empiece usándola de 15 a 20 minutos diarios e incremente el tiempo de uso gradualmente a medida que se vaya sintiendo más cómodo.

Nota: Usar un soporte de postura durante un largo período de tiempo nunca es una buena idea. Sólo debe ser utilizado como una herramienta de entrenamiento para ayudar a reentrenar su postura a la normalidad. Los correctores de  postura no son un sustituto de la fisioterapia u otras afecciones médicas. Si los síntomas empeoran, se debe buscar un médico para asesorarlo. Para el mejor confort se recomienda usar una camiseta.

Causas comunes:
Presión constante en los metatarsos, Forma de pisar incorrecta, sobrepeso y calzado inadecuado.

Hallux Valgus , este sería el nombre técnico de algo que popularmente conocemos como juanete.

El Hallux Valgus es una desviación del primer metatarsiano del dedo gordo del pie (de hecho, Hallux significa “dedo gordo” y Valgus significa “hacia afuera”), causado por una deformación de este hueso debido a distintas causas .

La desviación del hueso, es decir, el Hallux Valgus, es lo que causa la formación del juanete. Cuando el dedo gordo descansa sobre el segundo dedo, se produce cada vez más la desviación del mismo, formando una protuberancia que aparece en el lado externo del pie y que puede inflamarse y enrojecerse, causando mucho dolor a quien lo padece.

¿Cuáles son los síntomas?

1. Formación de un bulto en el borde externo del pie, en la base del dedo gordo.
2. Enrojecimiento, hinchazón, dolor .
3. Callos, irritaciones causadas al montarse un dedo sobre otro.
4. Movimiento limitado o doloroso del dedo gordo  y en ocasiones presenta entumecimiento y sensación de ardor.

¿Cómo evitar los juanetes ?

Aquí le dejamos algunos consejos que te pueden ayudar en tu lucha.

1. Usa zapatos de punta cuadrada o redonda
2. Visita un ortopedista, el te indicará el tipo de zapatos que debes usar.
3. Usa productos de silicona , como los separadores, férulas nocturnas y plantillas ortopédicas
4. Ponte compresas es de gran alivio  con los juanetes.

No te olvides que la prevención es muy importante.

Si ya tienes conocimientos de juanetes en la familia, es probable que puedas padecerlos.

Observa cualquier tipo de anomalías que se presenten en esa zona de los pies como dolores, entumecimiento  y enrojecimientos.

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En primer lugar, debes conocer cuales son los principales factores que producen el dolor de espalda:

• • Malas posturas
  • Vida sedentaria
  • Cargar excesivo peso
  • Estar mucho tiempo de pie
  • Trabajar muchas horas frente al ordenador
  • Estrés
  • Embarazo

Consejos para evitar dolor de espalda

1.- Manten la columna recta.

Si normalmente mantienes una posición inadecuada estás perjudicando tu columna vertebral, ya que necesita mantener en una posición recta. Para repartir adecuadamente el peso corporal y evitar así las molestias lumbares.

2.-Realiza una buena posición para levantar algún objeto.

A la hora de levantar cualquier objeto (independientemente del peso) solemos realizarlo de manera equivocada ya que doblamos la espalda para alcanzar dicho objeto. Lo ideal es mantener las rodillas dobladas, en posición de cuclillas, manteniendo siempre la espalda recta. Así repartirás la fuerzas con todo el cuerpo y no solo con la espalda.

3.-Siéntate bien

Es importante saber que a la hora de sentarse a descansar se debe tener un correcta postura. Preferiblemente hazlo en un asiento con respaldo, así podrás apoyar la espalda y mantenerla recta. Coloca los pies en el suelo para que éstos descansen correctamente, también ayudarán a que el cuerpo esté más equilibrado.

4.-Realiza algún deporte.

Es necesario que practiques buenos hábitos de ejercicio, por ejemplo la natación, el yoga, los pilates y el ciclismo, son buenos deportes para la espalda, el golf y la equitación no son aconsejables, ya que cansan mucho la zona lumbar.

5.-No abuses de los tacones

Aunque a las mujeres nos encanta por la elegancia y por qué nos hace lucir más bellas, los tacones son perjudiciales para la salud, ya que el eje de gravedad postural se desplaza hacia adelante, logrando un esfuerzo en los discos lumbares. Esto puede traer serios y permanentes problemas, ya que los discos pueden desgastarse provocando severos y constantes

6.-Cuidado al dormir.

A la hora de descansar de la cama debemos tener en cuenta distintos factores. Se recomienda usar un colchón, que no sea muy blando pero que a la vez tampoco sea muy rígido, un término medio. Dormir boca arriba puede ser beneficioso ya que el cuerpo está descansado del todo. A la hora de elegir una almohada, recomendamos que no sea ni muy baja ni muy alta, nuestra cervicales lo agradecerán.

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